Sağlıklı yaşam, kıyafetlerin büyük gelmemesi ve sosyal medya etkisi nedeniyle fit olmak artık ayrı bir önem taşıyor.
Fit bir yaşam için spor salonlarına ilgi giderek artıyor. İstanbul, Ankara, İzmir, Uşak, Manisa ve Antalya başta olmak üzere Türkiye’nin bir çok noktasında fitness salonları hızla açılıyor.
Bu süreçte diyetisyenler de giderek yayılıyor ve insanlar sadece kilo vermek için diyetisyenlerin kapılarını aşındırıyor.
Yavaş ve sağlıklı kilo vermek bu süreçte büyük önem taşıyor. İşte yavaş ve hızlı bir şekilde kilo vermenin sırları haberimizde.
SAĞLIKLI KİLO KAYBI BİR ANDA YÜKSEK KİLO VERMEKTEN DAHA KIYMETLİ
Uzmanlar, kilo vermenin yavaş ve istikralı bir şekilde olmasını istiyor. Kilo veren insanlar, ayda en fazla 2 kilo vermeliler. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermenin önemine değinen uzmanlar, diyet sırasında egzersiz yapmanın önemine değişiyor.
Yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermenin en önemli aşamalarından birinin de sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin devamlılığı olduğuna değinen uzmanlar, vücut ağırlığının yüzde 5 ila 10'unda mütevazı bir kilo kaybının kan basıncına daha uyumlu olacağını kaydediyor.
KAN ŞEKERİYLE DENGELİ BİR ŞEKİLDE KİLO VERMEK
Uzmanlar, 100 kilo ağırlığındaki bir kişinin yüzde 5 kilo kaybının 5 kilogram olduğunu belirterek, ilk 4 ila 5 aylık süreçte ortalama verilecek kilonun bu düzeyde olmasını öneriyor.
Aşırı kilonun obizete ve diğer hastalıklara davetiye çıkardığını aktaran uzmanlar, daha sağlıklı bir yaşam için mutlaka bir diyetisyen desteğinin alınmasını istedi. Türkiye’nin İstanbul, Ankara ve İzmir gibi metropollerinin yanı sıra Anadolu kentlerinde de diyetisyenler yoğun bir şekilde yer alıyor. Uşak, Aydın, Muğla ve Afyonkarahisar gibi illerde özel diyetisyenler bulunuyor. Anadolu’nun bir çok ilinde belediyeler aracılığıyla da sağlıklı yaşam merkezleri kuruluyor ve burada boy kilo ölçümüyle daha sağlıklı ve düzenli kilo verilmesinin yolları anlatılıyor.
