Spor programları

Spor yapmak, sadece fiziksel görünümü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı da destekler. İyi planlanmış bir spor programı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemli bir rol oynar. Peki, etkili bir spor programı nasıl olmalı? İşte sağlıklı ve dengeli bir spor programı oluşturmanın püf noktaları.